Yoga für Trauernde
Trauerbegleitung mit Yoga für eine besonders sensible Zeit
Trauerbewältigung mit Yoga: Dieser Yogakurs ist für alle, die einen nahestehenden Menschen verloren haben und die besonders sensible Zeit der Trauer erleben.
Du erfährst in diesem Kurs eine liebevolle und unterstützende Begleitung in einer kleinen Gruppe, in welcher du die Möglichkeit hast, deiner Trauer Ausdruck zu verleihen, dich in deinem Körper zu spüren und zu lernen zu entspannen. Wir nutzen sanfte Bewegungen, Atemübungen, geführte Meditationen und Entspannungsreisen, um präsenter im Körper zu sein, unsere Gedanken zu beruhigen und wieder mehr Kraft und Zuversicht zu gewinnen.
Raum für Trauer, Raum für Gefühle
Mein Anliegen ist es, gemeinsam einen Raum zu schaffen, in dem wir uns trauen, so zu kommen wie wir uns fühlen: mit allen widersprüchlichen, starken und schmerzhaften Gefühlen, weil wir jemanden gehen lassen mussten, den wir sehr geliebt haben.
Diesen Raum mit anderen Trauernden zu teilen, wird oft als sehr kraftvoll und unterstützend empfunden. Offen und direkt über den Tod, unsere Erfahrungen damit und das Leben, so wie es jetzt ist zu sprechen, erleichtert uns. Wir verarbeiten das, was uns widerfahren ist und lernen mit dem Verlust umzugehen.
Der erste Termin und letzte Termin sind mit 2,5 Stunden jeweils etwas länger angesetzt. Die regulären Yogastunden dazwischen dauern 90 Minuten.
Es ist keinerlei Vorerfahrung mit Yoga notwendig, lediglich eine gewisse Offenheit diesem Weg gegenüber.
Yoga für Trauernde: was Dich erwartet
- Nächster Kurs: 7.11. bis 19.12. (Donnerstags 18 Uhr)
- Sanftes Yoga, das uns in liebevoll in Bewegung bringt, kräftigt und zentriert
- Atemübungen aus dem Yoga, die Du zuhause für Dich nutzen kannst
- Geführte Meditationen und Entspannungsreisen
- Zeit für Fragen und Austausch
- Zeit für Stille
- Unterstützende Begleitung in der Trauer
Wie hilft Yoga bei der Trauerbewältigung?
In Verbindung bleiben
Trauer ist ein natürlicher Prozess. Trauer ist intim und absolut individuell in ihrer Dauer, ihrer Stärke und wie wir sie erleben. Sie ist stark und mächtig und kann uns überwältigen in ihrer Kraft. Gleichzeitig ist Trauer echt und tief und absolut wahrhaftig. Yoga kann eine wunderschöne und sanfte Unterstützung auf dem Weg durch unsere Trauer sein.
Yoga ist
bekannt für seine wohltuende und heilende Wirkung: der Geist wird ruhig, der Körper entspannt, Vertrauen und Zuversicht nehmen zu, Kraft und Lebensfreude werden stärker. Yoga kann ein sanfter und liebevoller Weg sein, den natürlichen Trauerprozess zu unterstützen.
ein ganzheitliches System, das in uns auf mehreren Ebenen wirkt: körperlich, mental und emotional. Es berücksichtigt psychologische und philosophische Aspekte und bietet einen unvorstellbaren Schatz an Körper-, Atem- und Meditationstechniken.
Mit Yoga
können wir lernen, starke und intensive Gefühle wie Traurigkeit, Angst, Wut, Hilflosigkeit, Ohnmacht zuzulassen ohne damit etwas tun zu müssen. Stück für Stück lernen wir mit ihnen umzugehen, indem wir sie zulassen, fühlen und erfahren wir, dass sie nicht immer gleich sind und sich mit der Zeit sogar verändern.
können wir neue Räume erschließen. Durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung kommt das wieder zum Fließen, was fest in uns ist, das was wir halten. Der Atem bringt uns direkt und unmittelbar mit uns in Kontakt, auf achtsame und liebevolle Weise und so wie es uns entspricht.
Termine
Termine im 2. Halbjahr 2024
Wenn Du nicht weißt, ob ein Kurs oder ein einzelnes Angebot das Richtige für Dich ist, melde Dich bei mir zu einem unverbindlichen und kostenfreien Gespräch unter Tel. 0176-93190555 oder schreib mir eine Mail. Ich freue mich von Dir zu hören!
Donnerstags 18 Uhr, 7 Termine
Beginn:
7. November (18-21:30 Uhr)
UND
14.11./21.11./28.11./5.12./12.12.
(18- 19:30 Uhr)
Abschluss:
19. Dezember (18- 20:30 Uhr)
Anmeldefrist: 1. November
Ort: Praxis Posener Str. 39
Eingang Meraner Str. (Konradsiedlung)
Bus Linie 4, Haltestelle: Danziger Freiheit, Parken in den Seitenstraßen
€250,-
Interview
»Wie hilft YOGA bei Trauer?«
In diesem Interview beschreibe ich wie Yoga mir in meiner Trauer geholfen hat und was Teilnehmende aus den Trauer-Yogakursen mit mir geteilt haben. Du kannst das Interview hier online lesen.