Yoga für Trauernde
Trauerbewältigung mit Yoga für eine besonders sensible Zeit
Trauerbewältigung mit Yoga: Dieser Yogakurs ist für alle, die einen nahestehenden Menschen verloren haben und die besonders sensible Zeit der Trauer erleben.
Du erfährst in diesem Kurs eine liebevolle und unterstützende Begleitung in einer kleinen Gruppe. Wir verbinden Gespräch und Austausch über das, was wir erlebt haben mit Elementen aus dem Yoga. Sanfte Bewegungen, Atemübungen und geführte Meditationen helfen uns, präsenter im Körper zu sein, unsere Gedanken zu beruhigen und wieder mehr Kraft und Zuversicht zu gewinnen.
Raum für Trauer, Raum für Gefühle
Mein Anliegen ist es, gemeinsam einen Raum zu schaffen, in dem wir uns trauen, so zu kommen wie wir uns fühlen: mit allen widersprüchlichen, starken und schmerzhaften Gefühlen.
Diesen Raum mit anderen Trauernden zu teilen, wird oft als sehr kraftvoll und unterstützend empfunden. Es wird leichter, wenn wir offen und direkt über den Tod, unsere Erfahrungen damit und das Leben, so wie es jetzt ist, sprechen. Wir verarbeiten das, was uns widerfahren ist und lernen mit dem Verlust umzugehen.
Es ist keinerlei Vorerfahrung mit Yoga notwendig, lediglich eine gewisse Offenheit diesem Weg gegenüber.
Zum Kurs anmelden, kannst Du Dich hier:
Wenn Du nicht weißt, ob der Kurs das Richtige für Dich ist, melde Dich bei mir zu einem unverbindlichen und kostenfreien Gespräch unter Tel. 0176-93190555 oder schreib mir eine Mail. Ich freue mich von Dir zu hören!
Wie hilft Yoga bei der Trauerbewältigung?
In Verbindung bleiben
Trauer ist ein natürlicher Prozess. Trauer ist intim und absolut individuell in ihrer Dauer, ihrer Stärke und wie wir sie erleben. Sie ist stark und mächtig und kann uns überwältigen in ihrer Kraft. Gleichzeitig ist Trauer echt und tief und absolut wahrhaftig. Yoga kann eine wunderschöne und sanfte Unterstützung auf dem Weg durch unsere Trauer sein.
Yoga ist
bekannt für seine wohltuende und heilende Wirkung: der Geist wird ruhig, der Körper entspannt, Vertrauen und Zuversicht nehmen zu, Kraft und Lebensfreude werden stärker. Yoga kann ein sanfter und liebevoller Weg sein, den natürlichen Trauerprozess zu unterstützen.
ein ganzheitliches System, das in uns auf mehreren Ebenen wirkt: körperlich, mental und emotional. Es berücksichtigt psychologische und philosophische Aspekte und bietet einen unvorstellbaren Schatz an Körper-, Atem- und Meditationstechniken.
Mit Yoga
können wir lernen, starke und intensive Gefühle wie Traurigkeit, Angst, Wut, Hilflosigkeit, Ohnmacht zuzulassen ohne damit etwas tun zu müssen. Stück für Stück lernen wir mit ihnen umzugehen, indem wir sie zulassen, fühlen und erfahren wir, dass sie nicht immer gleich sind und sich mit der Zeit sogar verändern.
können wir neue Räume erschließen. Durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung kommt das wieder zum Fließen, was fest in uns ist, das was wir halten. Der Atem bringt uns direkt und unmittelbar mit uns in Kontakt, auf achtsame und liebevolle Weise und so wie es uns entspricht.
Interview
»Wie hilft YOGA bei Trauer?«
In diesem Interview beschreibe ich wie Yoga mir in meiner Trauer geholfen hat und was Teilnehmende aus den Trauer-Yogakursen mit mir geteilt haben. Du kannst das Interview hier online lesen.